5 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Anak, Jaga Kesehatan Mata

  • admin
  • July 20, 2020
  • Comments Off on 5 Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Anak, Jaga Kesehatan Mata
Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Anak

Vitamin B kompleks merupakan kumpulan dari 8 jenis vitamin B, yaitu B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Keseluruhan vitamin B tersebut memiliki fungsi penting bagi tubuh, utamanya sekali untuk anak-anak yang sedang berada di fase pertumbuhan dan perkembangan. Ketercukupan asupan vitamin B kompleks untuk anak wajib adanya, agar 5 manfaat berikut bisa dirasakan.

  1. Mengubah Gula Menjadi Sumber Energi bagi Tubuh

Anda tentu tahu benar betapa aktifnya anak-anak dalam melakukan aktivitas fisik. Mereka berlarian ke sana kemari, tanpa sedikit pun merasa lelah. Dalam rangka menunjang keaktifan anak ini, maka mereka perlu energi yang banyak, agar tak cepat merasa lelah dan malah jatuh sakit. Kebutuhan atas sumber energi ini sendiri bisa dipenuhi dengan mengonsumsi vitamin B1.

Vitamin B1 yang dikonsumsi oleh anak, memiliki manfaat penting dalam memecah gula atau glukosa menjadi energi. Dengan begini, gula bisa diproses dengan optimal dan tak akan mengendap lalu malah menjadi sumber penyakit. Selain itu, vitamin B1 juga memiliki fungsi untuk membantu pembuatan asam lemak, lalu melakukan sintesis beberapa hormon.

  1. Menunjang Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Asam folat sangat dibutuhkan untuk memastikan optimalnya perkembangan dan pertumbuhan anak. Jangan sampai tumbuh kembang anak Anda nantinya tertinggal dibandingkan teman seusianya, karena Anda tak mencukupi kebutuhannya akan zat yang satu ini. Asam folat ini merupakan vitamin B9, yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi sayuran hijau, jeruk, dan kacang-kacangan.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin B2 yang termasuk dalam deretan vitamin B kompleks, dikenal akan manfaatnya untuk menjaga kesehatan mata. Jika anak Anda kekurangan asupan vitamin B kompleks, khususnya vitamin B2 ini, maka risikonya menderita gangguan mata cenderung akan meningkat. Mata anak bisa rentan mengalami iritasi, sensitif jika terkena cahaya, hingga mengalami kondisi mata lelah.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jangan biarkan anak Anda jatuh sakit, karena aktifnya ia dalam beraktivitas. Perkuat sistem kekebalan tubuh anak dengan memberinya asupan vitamin B2 atau dikenal juga dengan nama riboflavin. Vitamin B2 dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi daging, produk olahan susu, dan kacang-kacangan.

  1. Membantu Fungsi Otak dan Saraf

Bantu tingkatkan fungsi otak dan saraf anak dengan memberikannya asupan vitamin B12. Dengan optimalnya fungsi otak dan saraf, maka konsentrasi anak dalam belajar dan daya ingatnya akan bisa mengalami peningkatan. Vitamin B12 ini sendiri bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan salmon, susu, kerang, dan yoghurt.

Jangan biarkan tumbuh kembang buah hati Anda tertinggal dibandingkan teman seusianya. Salah satu cara untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si kecil adalah dengan memberinya asupan vitamin B kompleks secara rutin setiap harinya. Ada begitu banyak manfaat vitamin B kompleks untuk anak, di antaranya adalah 5 manfaat yang telah diulas sebelumnya.

shares