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Fitness: 31 Tage Liegestütz Challenge für Frauen und Männer (Push Up für Anfänger) – Ilka SmiluMcR

Fitness: 31 Tage Liegestütz Challenge für Frauen und Männer (Push Up für Anfänger)


31 Tage Liegestütz Challenge für Männer. Muskulatur Kraft beim Liegestütz: Deltamuskel, Dreiköpfiger Armstrecker, Kleiner + großer Brustmuskel, Stabilisierung: Rückenstrecker, Vierköpfiger Oberschenkelstrecker, Großer + kleiner Rautenmuskel, Vorderer Sägemuskel, Großer Gesäßmuskel, Gerader Bauchmuskel. Auf dem Blog habe ich euch weitere Challenges verlinkt: 30 Tage Ab Challenge für dein Sixpack, 22 Tage Zucker Detox Challenge, 12 Tipps zum Muskeln aufbauen uvm


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Fitness: 31 Tage Liegestütz Challenge für Frauen und Männer (Push Up für Anfänger) – Ilka SmiluMcR
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